default-logo

Арнольд Шварценеггер

Родился Арнольд Шварценеггер в 1947 году в
Австрии. Лет с 13-ти стал увлекаться спортом. Его кумиром стал
выдающийся культурист Рэг Парк. После учебы прогуливался на тренировки, а
вечерами в кино, где любовался своим кумиром на дисплее. В кино он
лицезрел и другого известного культуриста Стива Ривса и, естественно, ему
хотелось стать таким же могучим атлетом как эти герои экрана. С 1961
года начинает ходить на тренировки в спортивный клуб. Поражает всех
своим упорством и целеустремленностью в тренировках. Для быстрейшего
мышечного роста начинает принимать стероиды и белковые препараты.
Результаты стремительно росли. В 18 лет Шварценеггера призывают в армию,
где он заполучил специальность механика-водителя танка. В 1965 году
выигрывает звание «Мистер Европа» посреди юниоров в городке Штутгарте.
В 1966 году завоевывает титул «Мистер Германия». Продолжает всех
поражать своим фанатизмом в упражнениях. В этот период тренился по
семь часов в денек. В 1966 году принял роль в престижном конкурсе
«Мистер Вселенная», который организовала Государственная ассоциация
культуристов любителей (НАББА) в Лондоне и занял 2-ое место. Своим
выступлением произвел сенсацию посреди зрителей. В 1967 году в Лондоне
выигрывает 1-ое место на конкурсе «Мистер Вселенная» — 1967 г. и
становится самым юным в истории этого титула. В 1968 году в
Лондоне занимает 1-е место и получает титул «Мистер Вселенная». В
1968 году по приглашению известного тренера культуристов Джо
Вейдера приезжает в Америку и заключает договор на год. В 1969 году
по советы Джо Бойлера снимается в собственном первом кинофильме
«Геракл». В этот период много тренится по методике Вейдера. В
1970 году выигрывает звание «Мистер Мир» посреди экспертов, а
потом «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная». Отныне он был
общепризнан и становится кумиром многих энтузиастов спорта. В 1972
году получает титул «Мистер Олимпия». В 1974 году вышла книжка «Качай
железо», которая выдержала несколько изданий. Потом выходит кинофильм
«Качая железо». В 1975 году становится пятикратным «Мистером
Олимпия» В 1976 году получает титул «Мистер Америка». В 1978 году —
«Мистер Вселенная». Последнее выступление Арнольда Шварценеггера
было в 1980 году в Австралии, где он выиграл звание «Мистер Олимпия
— 1980 г.» Он уходит из спорта и всецело отдается съемкам
в кино. В 1982 году в кинофильме «Конан-варвар». В 1983 году получает
южноамериканское гражданство. Участвует в съемках кинофильмов
«Конан-разрушитель», «Терминатор», «Командо», «Бегущий человек» и
многих других.

За период с 1965 — 1975 гг. захватил последующие титулы:

«Мистер Мир» — 1 раз;
«Мистер Вселенная» — 5 раз;
«Мистер
Олимпия» — 6 раз.

Антропометрические данные:

рост — 188 см,
вес — 107 кг,
окружность грудной клеточки —
145 см,
бицепс — 56 см,
талия — 86,5 см,
бедро — 72 см,

голень — 51 см.

Арнольд Шварценеггер советует юным атлетам: «Нет ничего
лучше культуризма (атлетизма) для того, чтоб вынудить тело
стопроцентно преобразиться. Культуризм — это работа для парня,
создающего свое тело, чтоб стать «Мистером Вселенная», для каждого,
кто просто желает подтянуть животик и малость расширить плечи либо
нуждается в улучшении обмена веществ. Занятия с отягощениями
развивают каждый мускул вашего тела, что нельзя сказать о других
видах спорта, потому что в любом другом всегда есть мускулы, которые
остаются в «тени». И я могу вам обещать, что если будете
трениться с соблюдением принципа постепенности в повышении
нагрузки, то уже через куцее время заметите, что не только лишь
чувствуете себя лучше, да и ваши успехи в теннисе, гольфе, лыжах,
плавании и в других видах спорта будут улучшаться. У вас улучшится
выносливость, ловкость, координация движений, упругость. Тренировка с
отягощениями все обширнее употребляется для восстановления после ортопе-
дических операций. Потом одно из плюсов атлетизма в том, что он
принуждает вас учить и знать все свои мускулы. Тренируясь,
запоминайте боль в тех либо других мышцах и связывайте ее в уме с
упражнениями, которые делаете, — это поможет концентрировать
внимание на мышцах, принимающих роль в том либо ином упражнении. С
самого начала нужно отыскивать в болевых чувствах в мышцах
положительное — как признак прогресса в атлетизме. Вообщем занятия
спортом, а именно атлетизмом, очень организуют человека, делают
его ценителем собственного времени. Без умения организовать свое время я
бы не сумел уделять довольно внимания ни культуризму, ни
синематографу, ни политике, не говоря уже о семье и друзьях.

А сейчас несколько советов для начинающих заниматься атлетизмом.

— Поставьте впереди себя цель. Обусловьте, зачем вы
тренируетесь: чтоб нарастить малость мускул либо чтоб стать
фаворитом.
— Будьте целеустремленными, дисциплина — сущность
целеустремленности.
— От ступени к ступени стремитесь только
ввысь.
— Обучайтесь на ошибках.
— Найдите для себя надежного
напарника для занятий. Тренировка с ним будет более увлекательна и может
носить соревновательный нрав.
— Должны быть положительные
эмоции, которые посодействуют вам избавиться от неуверенности.

Обучайтесь прислушиваться к вашему телу, определяйте, какие моменты
оказывают влияние на него положительно.
— Стопроцентно сосредоточивайтесь на
каждом упражнении, пытайтесь ощущать, как данное упражнение
повлияет на ваши мускулы.