default-logo

Как распрощаться с лишними килограммами

Прийти в форму и навсегда забыть о лишних килограммах вам помогут следующие упражнения. Расходуя всего 15-20 минут в день, вы сможете быстро создать то тело, о котором всегда мечтали. Перед тем, как начать выполнять упражнения выпейте стакан воды, чтобы снять нагрузку на сердце. Необх...
Подробнее

Похудение: зачем и почему?

В наше время множество девушек стремиться к совершенству, а именно к заветным «90-60-90». Несмотря на сотни опровержений такого рода идеала, погоня за стройной формой продолжается. Это раньше считалось, что упитанный человек – здоровый человек. Сейчас же большинство молодежи и более ста...
Подробнее

Эффективное похудение по системе Миримановой

Диета Миримановой: основы похудения по системе «минус 60» Данную методику Екатерина Мириманова создала для себя. Эффективность диеты «минус 60» подтверждена достижениями самого автора: похудением на 60 кг без утраты эластичности кожи. Система пропагандирует раздельное питание плюс ограничен...
Подробнее

Знаменитости бодибилдинга

Арнольд Шварценеггер

Родился Арнольд Шварценеггер в 1947 году в Австрии. Лет с 13-ти стал увлекаться спортом. Его кумиром стал выдающийся культурист Рэг Парк. После учебы прогу

Бренч Уоррен

Родился 28 февраля 1975 года (34 года) Рост 170 см Соревновательный вес 114 кг Вес в межсезонье 125 кг Имя время от времени пишется как Бранч Уорен Бицепс: 53 см Бедро: 78 с

Декстер Турон Джексон

Декстер Турон Джексон (Dexter Tyrone Jackson) родился 25 ноября 1969 года в Джексонвиле, Флорида. В школе Декстер интенсивно занимался разными видами спорта,

Дени Падилла

последние 30 лет многие проф бодибилдеры стали воистину знаменитыми личностями. Естественно, каждый вносит собственный смысл в слово «легенда». Лично для меня это не про

Упражнения

Сгибание рук

Приседание со штангой

Становая тяга